6 оздоровительных практик: которые помогут вам жить спокойнее и лучше
Оздоровительные практики, которые помогут вам жить спокойнее и лучше. Если вам интересно, что делать, чтобы чувствовать себя лучше, мы открыли для вас велнес-практики, которые изменят вашу жизнь. И теперь, когда мы принадлежим к велнес-поколению, которое ищет здоровье не только на беговой дорожке в спортзале, но и верит во взаимосвязанный, эмоциональный и инклюзивный баланс, велнес стал ключом к встрече с реальностью и новому открытию контакта с природой и самим собой. Хотите узнать, что это за практики? Читайте дальше!
В этой статье вы узнаете:
- Оздоровительные практики: Эко-харчування
- Фрилуфтслив (жизнь на свежем воздухе)
- Оздоровительные практики: Путешествие души
- Оздоровительные практики: Интуитивное движение
- 60 секунд медитации
Оздоровительные практики: Эко-харчування
Этот стиль питания призван синхронизировать гармонию окружающей среды с естественными циклами организма, выбирая сезонные продукты с высокой биологической ценностью, то есть насыщенные веществами, способными улучшить наше психофизическое самочувствие, и, главным образом, овощи, сырые и приготовленные, в сочетании с определенными порциями, чтобы передать естественное ежедневное самочувствие.
Фрилуфтслив (жизнь на свежем воздухе)
Friluftsliv буквально переводится как «жизнь на свежем воздухе» — это скандинавская философия, которая ссылается на ценность проведения времени на свежем воздухе. Активный отдых на природе улучшает физическое и психическое состояние и качество жизни. В жаркую погоду любая активность на свежем воздухе приумножает преимущества. Природа — это как заземление, ресурс для того, чтобы чувствовать себя лучше.
Мы все знаем о последствиях, связанных с чрезмерным использованием экрана. Сам iPhone помогает контролировать время, которое мы тратим на приложения. Что нам нужно, так это восстановить сенсорную стимуляцию через контакт с естественными элементами. Сенсорный опыт — это время для побега и перезарядки.
Оздоровительные практики: Путешествие души
Когда гора говорит к душе. Треккинг для души — так называют все те походы, в которых прибытие на вершину менее важно, чем сама прогулка. Треккинг или пешие прогулки — это виды деятельности, которые приносят благополучие благодаря встрече и контакту с природой, а также ментальному настрою, с которым они осуществляются: не только достичь вершины, но и насладиться путешествием.
Простые маршруты, которые требуют должных усилий, чтобы практиковать наедине или в компании, с присутствием и ментальным осознанием, сосредотачиваясь на простых дыхательных упражнениях.
Интуитивное движение
Интуитивное движение, имеющее более 11,4 миллиона просмотров на TikTok, — это подход к фитнесу, который в последние годы становится все более популярным. Он поощряет все формы физической активности, направленные на хорошее самочувствие, меняет взгляд на тренировки и нереалистичные фитнес-цели
Свободное движение — это умение прислушиваться к своему телу, чтобы оно чувствовало себя хорошо, с разнообразными видами деятельности — от садоводства до прогулки или растяжки. Подходя к движению с таким настроем, легче следовать общему плану оздоровления. Физические упражнения призваны улучшать жизнь, а не заменять ее, приносить жертвы или вызывать стресс из-за «потери прогресса».
60 секунд медитации
Начинать свой день с позитивного самовнушения — это самая простая форма медитации, которая может трансформировать ваше мышление. Обратитесь к лучшей версии себя, к тому, кем вы хотите стать и кем вы можете быть на самом деле. В этих оздоровительных практиках слова делают вещи реальностью.
Добро пожаловать в центр духовного развития и исцеления души и тела. Исцели свою жизнь – Dushevnyjlekar.com🧡
Аффирмации на каждый день
Переходите по ссылке и вы узнаете:
Несмотря на то, что интернет является источником плохих новостей, он также изобилует способами борьбы с негативом…