Микробиом и работа мозга: как микрофлора кишечника может влиять на психическое здоровье

Микробиом и работа мозга и как микрофлора кишечника может влиять на психическое здоровье. Двусторонняя связь между центральной нервной системой и микробиотой кишечника, так называемая ось «кишечник-мозг», вызывает значительный интерес в последние годы. Появляется все больше доказательств того, что микробиота кишечника связана как с желудочно-кишечными, так и с внежелудочными заболеваниями. Дисбактериоз и воспаление кишечника связаны с возникновением некоторых психических заболеваний, включая тревожность и депрессию, которые являются распространенными в современном обществе.

В этой статье вы узнаете:

• Микробиом кишечника: что это?
• Фунуции микробиома кишечника
• Нейромедиаторы и гормоны
• Микрофлора кишечника при депрессии

«Некоторые (бактерии микробиоты) контролируют или регулируют синтез определённых гормонов, а некоторые даже влияют на работу нашего мозга, влияя на наше настроение, состояние, депрессии, тревоги и даже на наше социальное поведение».

Микробиота-мозг, другими словами, о различных связях и взаимовлиянии между этими двумя частями нашей биологии. «В случае изменения нашей кишечной микробиоты — то, что мы называем „дисбактериозом“ — это может быть связано с расстройствами настроения, такими как депрессия и тревога», — отмечает он.

Микробиом кишечника: что это?

Это бактерии, а также вирусы и грибы. Микробиом, в свою очередь, означает совокупность геномов микробиоты. Если есть нарушения в количестве, типе и функции микробиоты, мы говорим о дисбактериозе. Выявлено, что дисбактериоз сопровождает различные расстройства здоровья — аутоиммунные заболевания, аллергию, ожирение, а также психические проблемы. Однако, что является причиной, а что следствием, пока неизвестно.

Микробиом кишечника: выполняет такие функции

Микробиота кишечника выполняет мозговые, пищеварительные, иммунные, метаболические и эндокринные функции, в частности:

• Пищеварение.
• Синтез витамина К, В5, В8 (биотин) и В9 (фолиевая кислота). Он также производит В12, но он не доступен для организма (ему нужна желудочная кислота, чтобы отделиться от белков и связаться с внутренним фактором, чтобы образовать комплекс, который может всасываться в тонком кишечнике).
• Поддержание целостности слизистой оболочки кишечника.
• Всасывание в кишечнике железа, кальция и магния.
• Регуляция аминокислот, таких как триптофан или глутамин.
• Модуляция иммунной системы.
• Снижение уровня глюкозы и холестерина.
• Энергетический обмен, регуляция липогенеза и окисления жирных кислот.
• Синтез нейромедиаторов.

Микробиота кишечника напрямую связана с мозгом через кишечник, и существует множество доказательств ее влияния на поведение человека. Эта связь объясняется существованием множества нейронных связей между ними.

Микробиом: нейромедиаторы и гормоны

Частично влияние микробиоты кишечника на мозг заключается в ее способности вырабатывать нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин, ГАМК, норадреналин, ацетилхолин и кортизол) и аминокислоты (триптофан), участвующие в функционировании мозга. Когда микробиота кишечника меняется (дисбактериоз), возникает дисбаланс в высвобождении этих нейромедиаторов, изменяется работа мозга и появляются различные патологии.

«Микробиота кишечника способна производить нейромедиаторы и аминокислоты, которые влияют на работу мозга».

Важно, что ГАМК и серотонин, которые вырабатываются в кишечнике, не могут пересечь гематоэнцефалический барьер. Однако короткоцепочечные жирные кислоты, высвобождаемые кишечными бактериями, могут это делать и модулировать уровень ГАМК в центральной нервной системе. Кроме того, триптофан (предшественник серотонина), вырабатываемый кишечными бактериями, также может пересекать гематоэнцефалический барьер.

Эти статьи для вас: 👇

Техники заземления как практикуют и какие преимущества они имеют для здоровья

Микробиом: микрофлора кишечника при депрессии, состоянии психики

Согласно недавно опубликованному исследованию команды из Базельского университета, бактерии могут помочь в лечении депрессии. Речь идет о соответствующих микробах, которые живут в кишечнике человека. Это может показаться странным, поскольку лечение этой болезни требует передовых психологических и фармакологических методов и даже с ними не всегда дает желаемые результаты.

Конечно, трудно ожидать, что бактерии станут панацеей от депрессии или других болезней, но оказывается, что они оказывают большое влияние на состояние психики. Швейцарские исследователи говорят о все более известной так называемой оси микробиом-кишечник-мозг. Микробы, живущие в желудочно-кишечном тракте, влияют на нервную систему, среди прочего, выделяя различные вещества. Исследователи также указывают, например, на то, что депрессивные люди часто страдают от желудочно-кишечных расстройств.

«В случае изменения нашей кишечной микробиоты — то что мы называем «дисбактериозом» — это может быть проявляться расстройствами настроения такими как депрессия и тревога».

Это бактерии, а также вирусы и грибы. Микробиом, в свою очередь, означает совокупность геномов микробиоты. Если есть нарушения в количестве, типе и функции микробиоты, мы говорим о дисбактериозе. Выявлено, что дисбактериоз сопровождает различные расстройства здоровья — аутоиммунные заболевания, аллергию, ожирение, а также психические проблемы. Однако, что является причиной, а что следствием, пока что неизвестно

Эксперименты на мышах уже показали, что если стерильным (без бактерий) грызунам пересадить кишечную флору людей с депрессией, у животных начинают появляться симптомы, напоминающие болезнь.

В новом эксперименте, уже с участием людей, исследователи из Базеля проверили влияние пробиотиков на пациентов с депрессией. Добровольцы принимали такие препараты в дополнение к лекарствам. По сравнению с теми, кто получал только лекарства, через 31 день исследователи отметили более сильное улучшение, по крайней мере временное, в группе, которая дополнительно принимала пробиотики. Анализ кишечного содержимого, однако, показал большее количество молочнокислых бактерий, вырабатывающих молочную кислоту. К сожалению, после отмены пробиотиков количество этих бактерий вернулось к исходному состоянию через четыре недели.

Исследователи также проанализировали работу мозга пациентов и заметили четкую корреляцию. Только в группе, которая дополнительно получала пробиотики, реакции участков мозга, отвечающих за обработку эмоций, были нормальными во время тестов с изображениями лиц (испуганных и нейтральных). Хотя исследователи не знают точно, как именно действовали бактерии, они считают, что, скорее всего, бактерии можно использовать в качестве поддержки терапии.

«Микробиота кишечника напрямую связана с мозгом через кишечник, и её баланс имеет важное значение для хорошего психического самочувствия».

Они также задают ряд вопросов. «Новые концепции вызывают много вопросов. Леча депрессию и тревожные расстройства антидепрессантами, действительно ли мы действуем только симптоматически? Или, возможно, прежде всего причинно, модулируя состав и функцию микробиома, влияя на проницаемость, функцию кишечника, иммунную систему и, таким образом, на воспалительные процессы, которые сейчас являются главными подозреваемыми в патогенезе депрессивных и тревожных расстройств? Возможно, известные на сегодняшний день механизмы действия антидепрессантов — это лишь пресловутая верхушка айсберга? Как правило, новые идеи, замыслы порождают большие ожидания. Интересно, не будем ли мы «требовать» слишком много от бактерий, которых мы до сих пор недооценивали».

Например, если мы совместим использование постоянного положительного давления (метод лечения заболевания в дыхательных путях) с правильно подобранными пробиотиками, мы сможем уменьшить усталость и риск развития дополнительных заболеваний, связанных с СОАС, влияющих на когнитивные функции, память, сердечно-сосудистую систему и метаболизм. Если бы мы смогли достичь хотя бы одной из этих целей, это было бы большим шагом вперед в лечении ОСА»

Вы знали?

О здоровой микрофлоре кишечника стоит заботиться на протяжении всей жизни, с самого начала. Будущим родителям и совсем молодым родителям стоит знать, что, в принципе, мы рождаемся с «чистым» кишечником, а колонизация микроорганизмов начинается при рождении (причем желательно, чтобы это были родовые пути) и с первым приемом пищи (лучше всего здесь работает материнское молоко). Позже наилучшая микробиота обеспечивается разнообразным, сбалансированным питанием с правильными пропорциями клетчатки, белков, жиров и углеводов, а также отказом от сахара и продуктов с высокой степенью переработки. Кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир и соленья, стоит включать в ежедневный рацион, а также ограничить потребление мяса в пользу растительной пищи.

Вывод:

Пробиотики обладают способностью восстанавливать нормальный микробный баланс, а значит, имеют потенциальную роль в лечении и профилактике тревоги и депрессии. Этот обзор должен обсудить развитие микробиоты кишечника, связь дисбактериоза с тревожностью и депрессией, а также возможные способы применения пробиотиков для уменьшения симптомов.

Добро пожаловать на сайт духовного развития и исцеления души и тела. – Dushevnyjlekar.com🧡

Переходите по ссылке и вы узнаете: