Я хочу рассказать о способе как быстро поменять состояние

Как из тревожного состояния и состояния напряжения перейти в приятное расслабленное состояние. Тут очень всё просто. У каждого из нас внутри есть очень крутой инструмент. Который называется воображение. И мы можем использовать его для управления своим состоянием. Например вы почувствовали тревожность. Или вы чувствуете волнение перед каким-то мероприятием которое сейчас произойдет. Или вы идёте по дороге и чувствуете что опять эти неприятные мысли как они меня уже достали.

Переключитесь в своё воображение

Здесь 2 варианта

1. Либо представьте ту ситуацию которую вы бы хотели иметь в своей жизни. Представьте её во всех красках как буд-то вы там очутились. Может быть это предстоящий отдых. Либо ваше выступление которое проходит. Либо это разговор — и вы видите как он проходит успешно. И почувствуйте как внутри вас меняется ваше состояние как вы становитесь расслабленее как вы становитесь легче. 2. Вариант это погрузитесь в очень приятные воспоминания которые были в прошлом которые дают вам силу и побудьте в этом состоянии 5-10 минут если хочется больше побудьте вы почувствуете как ваше состояние меняется. И этот инструмент очень круто помогает тревожным людям людям которые в таком полудепрессивном состоянии когда ты переключаешься в своё воображение и представляешь как будет потом. Твой мозг успокаивается твоё состояние меняется — когда меняются мысли когда меняются образы в голове когда они приятные. Это напрямую влияет какие гармоны сейчас вырабатываются в нашем организме. Это будут гармоны радости либо гармоны стресса. Это напрямую влияет на симптоматику в теле. Если мы постоянно в тревоге мы будем на своём теле видеть симптомы. Но если научиться пользоваться своим воображением и переключаться в расслабленное классное состояние это войдёт в привычку.

Это станет очень легко. Тревога будет уходить. Потому что мозг начнёт видеть более позитивные добрые спокойные картинки. И если у вас есть симптомы в теле то есть большая вероятность что постепенно они также будут отпускать.

Вам может также понравиться...