В чём разница между обычной тревогой и тревожным расстройством?

Разница между обычной тревогой и тревожным расстройством. Генерализированное тревожное расстройство – это один из видов неврозов, т.е. оно развивается на фоне стресса и истощённой нервной системы. Тревожится – это нормально. Эта функция нашей психики также необходима, как и всеми нелюбимая боль, которая сигнализирует о неполадках в организме, которые надо устранить ради здоровья и жизни. Но в какой-то момент механизм тревоги может сломаться и она начинает преследовать и изматывать человека. Как определить, что напряжённое состояние – это уже не простая тревога, а тревожное расстройство, требующее медицинской помощи.

Обычная тревога

Ситуативная и конкретная, это ответ на определённую ситуацию. Предмет тревоги реален, а не чисто гипотетический. Подчиняется контролю, от неё легко отвлечься, забыть. Не мешает повседневной жизни, работе, общению с людьми. Не вызывает сильного эмоционального напряжения, стресса. Кратковременная, самостоятельно исчезает, как только предмет волнения становится неактуальным.

ГТР

момент механизм тревоги, придумывание трагических ситуаций. Невозможно избавиться от внутреннего напряжения, отвлечься. Мешает нормальной жизнедеятельности, снижает способность к концентрации внимания, в общении все темы сводятся к возможным неприятным ситуациям и их последствиям. Вызывает стресс, истощает. О ГТР можно говорить, если тревожное состояние отмечается практически ежедневно в течение нескольких месяцев.

 Также следует отличать ГТР от:

• фобий: при фобии присутствует страх конкретной вещи/явления/события, а при ГТР в зависимости от ситуации меняется объект боязни;
• панических атак: паническая атака кратковременная, основной страх – страх собственной смерти, а тревожное состояние может длится месяцами;
• обсессивно-компульсивных расстройств: с одной стороны ГТР – это навязчивые мысли, что может случиться что-то плохое, с другой, оно может вызвать неосознанную и неконтролируемую двигательную активность, но причины и механизмы развития тревожного расстройства отличаются от обсессивно-компульсивных.
• Другие симптомы тревоги — ночные кошмары, панические атаки, болезненные неприятные мысли, от которых невозможно избавиться. Иногда ощущение беспричинного страха и беспокойства связаны с определенными местами или событиями, а иногда носят общий характер. 
• К симптомам тревожности общего характера относятся:
• Ускорение сердечного ритма
• Ускоренное дыхание
• Ощущение беспокойства
• Проблемы с концентрацией внимания
• Трудности с засыпанием
• Симптомы тревожности индивидуальны и могут полностью отличаться у разных людей. 

Для разных людей успешны различные психотерапевтические методы. 

Когнитивные методы могут помочь блокировать навязчивые мысли о нереальном состоянии бытия. 

Поведенческие методы могут помочь пациентам выполнять задачи, которые отвлекают их. 

Техники заземления используют различные органы чувств (например, включается громкая музыка или пациент берет кусок льда в руки), чтобы помочь людям почувствовать себя более реальными в данный момент, а также больше привязанными к телу и окружению. 

Психодинамическая терапия помогает пациентам справляться с негативными чувствами, скрытыми конфликтами или переживаниями, которые вследствие накопления провоцируют симптомы.

Переходите по ссылке и вы узнаете:

Что такое самопомощь и как она может способствовать благополучию и сбалансированной жизни? В этой статье мы исследуем эти вопросы и рассмотрим ключевые аспекты самопомощи…