Вся эта тревога была одной из причин, почему я много читала о психическом здоровье и нашем мозге. Если бы я могла понять разум, свой собственный разум, тогда, возможно, я могла бы освободиться от постоянного...
Практики осознанности. Mindfulness — это многовековая практика, которая зародилась в буддийской традиции и была призвана облегчить страдания. В последние годы эта медитативная практика получает все большее распространение в западных странах, и все больше признается...
4-7-8: дыхательная техника, от стресса, паники и бессонницы. Если мы часто подвергаемся тревоге и/или стрессу, возможно, пришло время научиться возвращаться к правильному спокойствию в конце дня. Стрессовые события и суета могут повлиять на наше...
Благодарность / Доброе утро / Психологическая самопомощь / Психология
Дневник ежедневной благодарности
30 января, 2024
Благодарность / Практики и упражнения / Саморазвитие
Что вы получаете от благодарности?
10 августа, 2023
Критика: как реагировать в свой адрес, как не обращать на обвинения
10 февраля, 2025