Практики и упражнения

Эксперт из Гарвардского университета: у меня есть тревога – вот как я избавилась от нее за считанные минуты

Вся эта тревога была одной из причин, почему я много читала о психическом здоровье и нашем мозге. Если бы я могла понять разум, свой собственный разум, тогда, возможно, я могла бы освободиться от постоянного...

Майндфулнес практика что это: как она работает, упражнения для достижения благополучия

Майндфулнес практика что это, как она работает, упражнения для достижения благополучия. Майндфулнес означает полностью осознанный ум. Джон Кабат-Зинн, «отец» этого подхода, определяет его как «обращать внимание: с намерением, на настоящий момент, без осуждения». В...

6 оздоровительных практик: которые помогут вам жить спокойнее и лучше

Оздоровительные практики, которые помогут вам жить спокойнее и лучше. Если вам интересно, что делать, чтобы чувствовать себя лучше, мы открыли для вас велнес-практики, которые изменят вашу жизнь. И теперь, когда мы принадлежим к велнес-поколению,...

Творческая медитация, гавайская практика: 5 инструментов для достижения гармонии

Творческая медитация, гавайская практика, инструменты для достижения гармонии. Чувствуете ли вы, что мир — это место боли и страданий, где происходящее с каждым годом становится все хуже в спирали разрушения и ненависти? Чувствуете ли...

Визуализация: 4 научные причины практиковать ее

Визуализация: 4 научные причины практиковать ее. Мы часто слышим о визуализации. И хотя мы предполагаем, что визуализировать означает что-то представлять, возможно, стоит углубиться немного глубже в то, что такое визуализация, почему она работает и...

Исцеление творчеством — или как простые эффективные способы решают психологические проблемы?

Исцеление творчеством — Арт-терапия. Как вам могут помочь кисть и краски решить ваш внутренний конфликт? Вот кажется маленький кусочек глины, а под силу ему справиться с апатией или депрессией? Поможет ли конструирование, дизайн, моделирование,...

Что вы получаете от благодарности?

Если вы задумывались над вопросами: «Что такое благодарность?». «Как быть благодарным?». «Зачем вообще благодарить?». Значит свернули на нужную дорожку. Что даёт благодарность?…