Визуализация: 4 научные причины практиковать ее
Визуализация: 4 научные причины практиковать ее. Мы часто слышим о визуализации. И хотя мы предполагаем, что визуализировать означает что-то представлять, возможно, стоит углубиться немного глубже в то, что такое визуализация, почему она работает и какие лучшие техники делают визуализацию высокоэффективной практикой. Доказано, что правильная визуализация помогает чувствовать себя лучше и достигать лучших результатов в жизни.
Если вы действительно хотите достичь своих целей в этом году, не пропустите мою статью о том, как это сделать.
Что такое визуализация?
Визуализация — это раздел медитации, который помогает нам гармонизировать наше тело и разум. Когда нам посчастливилось достичь такого желаемого баланса, мы делаем огромный скачок в качестве нашей жизни.
- Позитивное отношение: визуализация позитивных ситуаций помогает оставить позади страхи, обиды, вину, критику и самоугрызения.
- Способствует прощению: вы учитесь толерантно относиться к людям и шире понимать ситуации.
- Расслабьте тело: ваши мысли текут, потому что левое полушарие снижает свою частоту, чтобы присоединиться к правой части мозга, что приводит к большему равновесию в организме.
- Устраняет стресс: с помощью визуализации вы можете уменьшить напряжение, улучшить коммуникацию и научиться общаться со своим телом, так что вы входите в интенсивный мир и гармонию. Практикуя визуализацию утром или вечером вы обретаете внутреннее спокойствие.
- Укрепляет защиту: Позитивные мысли через визуализацию генерируют химические вещества, которые приносят пользу нашему организму, улучшая иммунную систему.
- Она связывает вас с вашими эмоциями: Визуализация помогает вам познать свои чувства и потребности.
- Помогает познать себя: помогает нам работать с собой, познать свое внутреннее «я» и объединить его с внешним миром мирным и расслабленным способом.
- Сбалансирует энергию: визуализация гармонизирует энергетические центры, чтобы решить сложные ситуации.
- Вы учитесь ценить свое прошлое: когда вы практикуете визуализацию, вы узнаете о вещах, которые вы хранили годами, как положительные, так и отрицательные. Это также помогает заживить раны и простить тех, кто причинил вам боль.
- Поднимает духовность: На духовном уровне вы встречаете Бога и начинаете получать Его слово или энергию различными способами, чтобы исцелять ситуации, ставить себя на правильный путь и узнавать о ходе своей жизни.
Визуализация — это не больше и не меньше, чем воображение с помощью воображаемых или реальных картинок, которое помогает нам создать образ того, чего мы хотим в нашей жизни. Подумайте, что все, что мы видим, изначально было создано в воображении человека. Машину сначала представил разработчик, дом — архитектор, стол — столяр и т.д
Использование визуализации, сосредоточение ума на том, чего вы хотите, и добавление эмоций к воображению — это очень мощный и творческий инструмент для получения желаемых результатов в жизни.
Научно доказанные преимущества визуализации
- Разум не различает реальность и вымысел. Поэтому, когда мы что-то представляем, в нашем мозгу происходит такая же химическая реакция, как и тогда, когда мы это чувствуем на самом деле. Если в этот самый момент вы представите, как едите кислый лимон, то увидите, как одно лишь воображение заставляет ваш рот мгновенно вырабатывать слюну, а челюсти напрягаться, как во время еды лимона. Однако, вы только представляли это. Поэтому визуализация также может помочь вам уменьшить стресс, страх или тревогу, поскольку вы можете представить будущее и избавиться от страха перед неизвестным.
- Визуализация стимулирует те же участки мозга, что и во время тренировки. Элитные спортсмены представляют себе движения, которые они собираются сделать, и практикуют их снова и снова. Обратите внимание, что вы можете визуализировать как процесс, так и результат. В данном случае важен процесс, поскольку, активируя те же участки мозга, вы создаете нейронные связи, необходимые для того, чтобы сделать то, что вы представляете, реальностью.
- Наш мозг избирателен — у нас есть так называемая ретикулярная активирующая система, которая состоит из набора нейронов, предназначенных для выбора того, что является важным, и сосредоточения на этом. Поэтому, учитывая, что, как я уже говорил в пункте 1, мозг не различает реальность и вымысел, важно сосредоточить свой разум на том, чего вы хотите.
Візуалізація + релаксація – коли ви візуалізуєте, використовуючи глибоку релаксацію (медитацію), ви змінюєте своє ментальне програмування, ви можете стерти і змінити обмежуючі переконання і ментальні правила.
Если вам интересно, какие лучшие техники визуализации, вот мои четыре совета:
Используйте как можно больше деталей
Чем больше деталей вы можете создать в визуализации, тем более реальной она становится. Чем реальнее, тем больше нейронных связей вы разовьете, что, в свою очередь, усилит мотивацию, которая будет побуждать вас к необходимым действиям для достижения вашей цели.
По этой причине использование визионных досок работает очень хорошо, поскольку позволяет постоянно видеть то, чего вы хотите достичь.
Усиливает эмоции
Эмоция — это тип чувственного представления, происходящего в нашем сознании. Когда мы чувствуем что-то интенсивно, это происходит потому, что у нас есть сильное убеждение, которое связано с этим воображением. Поэтому, чем более реальным вы считаете что-то, тем большее эмоциональное воздействие это оказывает на вас.
Усилить эмоцию можно, представляя ее в деталях и добавляя другие стимуляторы, например, музыку. Например, если вы представляете ситуацию любви, включив любимую песню о любви, вы сможете усилить эмоцию.
Опыт
Трудно представить то, чего ты никогда не испытывал. Например, трудно представить жизнь на Марсе. Однако, когда вы хотите создать что-то, чего вы еще не испытывали, вам может помочь опыт других. Представьте, что вы хотите пройти Камино де Сантьяго. Чтение книги Пауло Коэльо «Пилигрим», просмотр фильма о Камино, помогут вам составить свою визуализацию и укрепить ее.
Эмоциональное состояние
Изменить свои результаты:
в любой сфере вашей жизни, работая одновременно над умом, эмоциями и телом.
Архитектор своей жизни — это упражнение, которое заставляет работать тело, разум и эмоции одновременно. Вы научитесь менять свое настроение в любой момент и перепрограммировать свой ум так, чтобы он работал на вас, а не против вас.
Если вы когда-нибудь мечтали контролировать свои мысли и эмоции, перестать жить «реагируя» и стать архитектором своей жизни, то духовная практика — лучший инструмент для достижения этой цели!
Меняй свои результаты ежедневной практикой:
Развиваем уверенность в себе
Одной из главных причин, почему талантливые люди иногда не получают результатов, в то время как одна часть знает, чего хочет (сознание), подсознание пытается саботировать это, потому что не верит, что сможет этого достичь.
Эмоциональная пригодность поможет вам согласовать свой разум и эмоции и изменить свое ментальное программирование для достижения результатов, которых вы хотите и которых заслуживаете.
Больше всего эти упражнения принесет вам: самопознание, уверенность в себе, сосредоточение тела, души и ума на том, чего вы хотите достичь.
Эмоциональная независимость
Мы часто даем другим возможность чувствовать себя счастливыми, полноценными, умными.
Эмоциональная независимость — это не больше и не меньше, чем способность ВЫБИРАТЬ то, что действительно лучше всего для вас, принимать собственные решения и направлять всю свою мудрость, таланты, убеждения и сосредоточенность на достижении того, что, как вы знаете, лучше всего для вас.
В духовных практиках вы научитесь согласовывать свое тело, эмоции и разум, чтобы стать архитектором своей жизни, жить на своих условиях и наконец расправить крылья.
Уделяя всего 15 минут в день, вы сможете изменить свой день, поставить четкие цели и обрести уверенность, которую ищете, получая при этом удовольствие и тренируясь.
Вы сами создаете свой успех и свое будущее
Все «видимое» в этом мире изначально было придумано умом. Какого бы результата вы ни достигли, хорошего или плохого, вы его сначала представили. Если это было хорошо, то «контроль» брало ваше творчество.
Добро пожаловать в центр духовного развития и исцеления души и тела. Исцели свою жизнь — Dushevnyjlekar.com🧡
Переходите по ссылке и вы узнаете:
Чувствуете ли вы, что ваша жизнь полна неудобств и препятствий, которых вы не заслуживаете, и которые ежедневно отдаляют вас от радости, которую вы имеете право испытывать?…
