Що означає емпатія? 12 характеристик емпатійних людей

Емпатія – це здатність, яка дозволяє нам вступати в стосунки з іншими і яка походить від біологічних, психічних і емоційних компонентів, але яка може значно відрізнятися від людини до людини.

У цій статті:

  • Що означає емпатія? Визначення
  • Що означає бути співчутливим?
  • Емпатія в психології
  • Від емпатії до емпатичної людини
  • 12 характеристик емпатійних людей
  • Чому ми стаємо більш чуйними?
  • Психопатології, пов’язані з відсутністю емпатії
  • Емпатія в терапевтичних стосунках

Що означає емпатія? Визначення

Що означає емпатія? Визначення

Точніше, співчувати означає «поставити себе на місце інших», ділитися їхнім емоційним станом, розуміючи емоції, які вони відчувають, і переживати їх, у свою чергу, намагаючись зрозуміти їхні причини та наміри. Таким чином, емпатична людина досягає «заступного обміну», що дозволяє пережити емоції, які є такими ж або подібними до емоцій іншого.

Але як розпізнати чуйного чоловіка чи жінку? Як ви демонструєте емпатію? Щоб краще зрозуміти, що це означає, давайте розглянемо кілька 
прикладів емпатії. Скільки разів вам доводилося розмовляти з другом і розуміти, що щось не так, судячи з тону чи інтонації його голосу? Скільки разів вам траплялося майже відразу налаштуватися на душевний стан людини, яку ви любите, без потреби використовувати багато слів? У всіх цих випадках ви переживаєте переживання співпереживання, повні емоцій, які забарвлюють ваше життя різними відтінками.

Емпатія. Що означає бути співчутливим?

Співпереживання є одним із 
основних компонентів людських стосунків і спілкування. Ми говоримо про емпатію, коли людина вміє ототожнювати себе з іншим, зуміючи вловити та розвинути емоційну реакцію на емоції, які відчуває інший. Таким чином, 
завдяки емпатії можна зрозуміти не тільки те, що говорять інші, але й увійти в певний 
психоемоційний зв’язок з іншим, дозволяючи тип ефективного та змістовного спілкування. Ця 
соціальна здатність пов’язана з активністю нейронів у правій супрамаргінальній звивині нашого мозку та є спільною для всіх людей: ця діяльність дозволяє нам не зосереджуватися на собі, а бути більш сприйнятливими до інших і зовнішнього світу.

Але якщо 
ми всі маємо цю здатність, чому є люди, які більш співчутливі, а інші – менше? Перш за все, є 
психопатології, пов’язані з відсутністю емпатії, такі як нарцисизм і прикордонний розлад, а також інші, також пов’язані з надмірною емпатією. Проте, окрім психопатологій, існує ціла 
низка причин, які відрізняють більш емпатичних людей від менш емпатичних і які зумовлені, наприклад, освітніми моделями, досвідом і травмами дитинства та соціальним контекстом. Але давайте детальніше розглянемо, що означає термін емпатія в психології.

Емпатія в психології

Емпатія в психології


Люди певним чином запрограмовані на стосунки з іншими, і не існує такого поняття, як ізольований розум, оскільки світ сам по собі є стосунками. Сьогодні фактично підкреслюється, що хороша 
здатність до емпатії необхідна, щоб мати можливість налагоджувати хороші та здорові соціальні стосунки, а також 
будувати свою ідентичність у позитивному ключі. 

Саме завдяки розширенню поняття емпатії на емоційну сферу, а не лише на психічну сферу, пов’язану з теорією розуму, можна вивчити вплив цього компонента відносин, який є фундаментальним для нашого зростання та ідентичності.

Від емпатії до емпатичної людини

Таким чином, емпатія – це здатність відчувати відповідну емоцію у відповідь на те, що висловлюють інші, усвідомлюючи, що така емоція походить від іншого, і в той же час здатність розрізняти себе та інших, регулюючи власні емоційні реакції. Але, як ми вже говорили, 
не всі люди, незважаючи на здатність сприймати емпатію, здатні поставити себе на місце іншої людини.

Тобто є багато людей, які відчувають і розуміють, що відбувається, але не здатні керувати емоціями та спілкуванням, щоб співчувати іншим. 
Емпатичні люди відрізняються саме тим, що вони здатні проектувати почуття та емоції іншого в собі, але регулюючи ці емоції не як дзеркало, а переробляючи їх так, щоб незавдавати болю, залишатися поруч і спілкуватися з іншим у позитивній та наполегливій манері.

Емпатичні люди схильні переживати та сприймати почуття та психічні стани через розумові та емоційні, але не обов’язково фізичні зв’язки. Зазвичай емпати схильні уникати суджень і підходити до інших з відкритим розумом і без критики, так само, як вони наділені 
досить сильним емоційним інтелектом і схильністю до позитиву та напористості (на відміну від негативного та гіперкритичного ставлення). Давайте подивимося, які характеристики емпатійних людей!

12 характеристик емпатійних людей

Не всі емпатичні люди однакові, і переживають події та емоції теж неоднаково. Однак ми можемо подумати про те, щоб простежити 
деякі характеристики, спільні для емпатичних людей. Давайте подивимося на деякі з них.

1. Потреба в нових стимулах

Емпатичним людям може бути важко довго зосереджуватися на речах, які не стимулюють їхній розум: вони мрійники, які нудьгують або легко відволікаються. Отже, якщо їх не стимулювати, їхній розум десь блукає. Ось чому їх легко знайти у фантазіях або з головою в хмарах.

2. Вони вирішують проблеми

Емпатичні люди люблять знаходити рішення проблем саме тому, що вони великі мислителі, які люблять досліджувати різні теми. Крім того, як тільки вони відчувають стурбованість або засмучення через щось, вони будуть схильні негайно шукати відповідь 
на свою кризу, щоб знайти душевний спокій.

3. Вони теплі та співчутливі люди

Це люди, які випромінюють багато тепла та співчуття, і саме з цієї причини 
вони приваблюють до себе інших: навіть люди, які їх не знають, прагнуть наблизитися до них і неусвідомлено відкритися їм, щоб розповісти подробиці свого особистого життя. Легше відкрити своє серце чуйній людині, тому що 
ти почуваєшся зрозумілим і вільним бути собою. Навіть тварини прагнуть зблизитися і прив’язатися до цих людей.

4. Вони гарні слухачі та вміють читати оточення

Емпати добре слухають і здатні заспокоїти людей настільки, що це стає однією із сильних сторін у розумінні та дешифруванному світі. Вони також здатні 
сприймати навколишнє середовище та мають гарну інтуїцію, щоб зрозуміти, що відчуває чи переживає інший, не обов’язково виражаючи це словами.

5. Вони страждають від перепадів настрою

Вони здатні бути відкритими, веселими та грайливими, але 
вони також можуть відчувати перепади настрою залежно від почуттів і думок, які проходять через них. Тому вони можуть легко переходити від щастя до смутку. Хоча люди, які розвинули цю здатність з часом, будуть схильні 
вчитися регулювати навіть надмірні емоції , не втягуючись в емоції інших або навколишнього середовища.

6. Вони не люблять обмежень

Свобода пересування та самовираження дуже важливі для емпатії. Занадто суворі правила, обмеження для контролю чи рутина – все це може змусити їх почуватися погано. Вони відчувають потребу відкрити сенс життя та мають досвід, щоб отримати знання з багатьох тем.

7. Вони добре знають соціальні відносини

Емпатичні люди добре знають 
механізми та структури соціальних стосунків, а також дуже добре знають, як їх аналізувати. Саме завдяки своїй інтуїції, вмінню слухати та спостережливості вони здатні розпізнавати почуття та наміри інших, навіть якщо вони щойно з ними познайомилися. Одним із головних недоліків емпатії є надмірне залучення до емоцій інших людей, ризикуючи стати емоційною губкою
в той же час, можливо, будувати емоційні бар’єри для себе, щоб інші не знали їхніх особистих думок і почуттів.

8. Виражена чутливість до зображень, фільмів, жорстоких і драматичних сцен

Емпатичні люди 
особливо чутливі до зображень, сцен, фільмів, новин тощо, які стосуються насильства, драми, смутку, несправедливості тощо, і не можуть їх дивитися.

9. Допитливість

Вони допитливі, 
мають знання, що постійно розширюються, і безмежну уяву: емпати дуже цікавляться мистецтвом і культурою саме тому, що вони є формою вираження емоцій. Вони також дуже виразні мовою, тілом, словами, думками та почуттями. Їхня творчість виражається через танець, театр, малюнок, письмо або тілесні вирази.

10. Втома

Емпатичні люди 
часто можуть бути втомленими, оскільки вони витрачають багато своєї енергії на поглинання енергії інших і ззовні.

11. Вони не люблять брехні

Їм важко брехати: емпатам важко брехати, оскільки вони дуже експресивні, але перш за все тому, що у них складається враження, що інші знають, що вони брешуть. Вони також не можуть брехати собі або вдавати, що їм подобається те, що їм насправді не подобається. Зазвичай вони працюють у творчих сферах (письменництво, танці, музика тощо), щоб мати можливість виразити себе та живити свою душу.

12. Закоханий емпат

У коханні емпат точно знає, яким його бачить інший: яким він його любить, чи поважає він його чи ні, що він думає про стосунки. 
Тому знайти партнера непросто, а стосунки часто залишаються незрозумілими для інших. Люди зазвичай не усвідомлюють такої чутливості, їх приваблює та несвідомо відкриває дуже особисті речі. У той час, коли емоції розглядаються як слабкі сторони, ця здатність також може розглядатися як прокляття для емпатії.

Ці статті для вас: 👇

Емпатія. Чому ми стаємо більш чуйними?

Хоча ця здатність, як ми бачили, є біологічною та генетичною здатністю, якою володіємо всі ми, багатьом людям не вдається її розвинути. Тому 
емпатію слід розглядати як когнітивний процес, який потрібно тренувати і який можна вдосконалити. Навчання фактично дозволить нам керувати нашими емпатичними емоціями гнучким способом відповідно до контексту чи людини, перед якою ми знаходимося, гарантуючи, що ми не впадемо в надлишок або відсутність цієї здатності. Але 
як можна натренувати емпатію і 
які фактори можуть її стимулювати чи ні?

Загалом 
освіта та середовище, в якому людина росте, досвід, пережитий у дитинстві та підлітковому віці, може мати негативний або позитивний вплив у цьому сенсі. Наприклад, дуже конкурентний клімат у родині в школі, встановлення токсичних стосунків або низька самооцінка можуть негативно вплинути на розвиток емпатійної здатності. Але не тільки це. 
Соціальний контекст також відіграє фундаментальну роль у цьому сенсі. Згідно з дослідженням Мічиганського університету, сучасні студенти коледжу на 
40% менш чуйні, ніж студенти 1980-х і 1990-х років. 
Які причини? Давайте розглянемо деякі з них згідно з даними цього дослідження:

  • Збільшення впливу засобів масової інформації (включаючи телебачення, газети, фільми, відеоігри тощо): цей тип впливу може 
    зробити людей більш байдужими до страждань , оскільки це нормалізує їх. Якщо ви також включите сенсаційність сучасних ЗМІ, ця байдужість тільки погіршиться.
  • Роль соціальних медіа: стосунки, які встановлюються в Інтернеті, чи то дружні чи любовні, як правило, регулюються інакше, ніж стосунки, які виникають особисто, саме завдяки легкості, з якою їх легко розірвати, якщо ви не хочете вислуховувати проблеми іншої людини, тоді ви просто не хочете більше з нею спілкуватися.

Егоцентризм, нарцисизм і дуже часто відсутність стосунків в офлайн-світі роблять 
наше суспільство менш уважним до прохань інших і до розвитку емпатії.

Емпатія. Психопатології, пов’язані з відсутністю емпатії

У цьому абзаці ми залишимо лише коротку згадку 
про психопатології, пов’язані з відсутністю емпатії або, радше, відсутністю емоційного зв’язку з іншими людьми, і які належать до категорій розладів особистості.

  • Нарцисичний розлад особистості: цей розлад характеризується трьома типами марення: відсутність емпатії, грандіозне уявлення про себе, постійна потреба в захопленні. Саме через відсутність емпатії нарциси схильні бачити лише себе та свої потреби, а потреби, емоції, потреби тощо інших не цікавлять.
  • Гістріонічний розлад особистості: цей тип розладу визначається низькою самооцінкою, потребою завжди відчувати себе в центрі уваги, нездатністю регулювати свої емоції та використанням зваблювання та провокацій на дуже високому рівні та нездатністю керувати соціальними стосунками. ..Знову ж таки, частина терапії пов’язана з покращенням соціальних навичок, включаючи емпатію.
  • Прикордонний розлад особистості: характеризується нестабільністю, імпульсивністю, страхом бути покинутим, нестійкими емоціями та поведінкою. Деякі дослідження вказують на відсутність емпатії як одну з проблем, що лежать в основі цього розладу, а також на різні нейронні процеси в області мозку, які стосуються емпатії.
  • Антисоціальний розлад особистості: який визначається, зокрема, агресією, маніпуляцією та відсутністю поваги до прав інших. Також у цьому випадку частина терапії цього розладу включає аналіз соціальних стосунків і покращення емпатичної здатності. 

Емпатія в терапевтичних стосунках

Те, що створюється між психологом і пацієнтом, – це емпатичні стосунки ( par excellence). Стосунки, засновані на довірі, відсутності суджень і емпатії, є передумовою успіху будь-якого психологічному шляху, незалежно від теоретичної орієнтації професіонала.

Застрягти в спіралі негативних думок — це все одно, що нескінченно блукати в лабіринті без виходу. Це досвід, коли…

You may also like...