Базовий страх. Як і навіщо його шукати?

Базовий страх. В основі нашого неспокійного життя і тривог захований універсальний базовий страх.Який цей страх? Як він впливає на наше життя? Що потрібно зробити, щоб позбутися його? Якщо зрозуміти і розібратися в чому він полягає, жити стане простіше.

Потрібно взяти занепокоєння під контроль і почати керувати своїм життям. Цей страх глибинний, бо формується в дитинстві й стає лінзою, крізь яку ми дивимося на реальність, ставши дорослими. З віком він опускається все глибше в підсвідомість і вкорінюється.

Визначаючи, як ми формуємо вчинки і рішення, при цьому ховається глибоко всередині.

Щоб “відкопати” його вам потрібно докласти зусиль і навички саморефлексії, але результатом ми будемо задоволені. Хочете стати шукачем скарбів і з’ясувати, на якій глибині захований наш ворог – наш головний страх? Оберіть проблему – не має значення яку серйозну чи незначну.

Усі проблеми засновані, як ви незабаром переконаєтеся, засновані на одному й тому ж страху. Потрібно сформулювати проблему в одній короткій фразі і записати в лівому верхньому кутку аркуша. У правому верхньому кутку напишіть відповідь на будь-яке з наступних запитань:

1. Чому мене це засмучує?

2. Що саме може статися?

3. Що я боюся упустити або втратити?

Ці три запитання є варіантами головного: “Який страх захований за цією проблемою?”.

Відповідь дасть вам змогу спуститися на рівень нижче, наближаючись до джерела страху. Відповідь має бути короткою в ідеалі однією фразою без зайвих подробиць. Ви переконаєтеся, що вона містить нову проблему, яка захована трохи глибше, ніж перша.

Тепер виберіть наступне запитання і запишіть відповідь рядком нижче, переходячи до проблеми третього рівня. Продовжуйте доти, доки не доберетеся до джерела страху.

Корисні поради щодо розкопки базового пошуку страху.

Поради які допоможуть знайти базовий страх. Якщо у вас не виходить відповісти на будь-яке із запитань зробіть дві речі. По-перше спробуйте вибрати інше питання, ефект буде той самий. По-друге поміркуйте, як інші люди могли б на нього відповісти. Це дотепний психологічний трюк, який нібито знімає з вас відповідальність, але насправді змушує вас бути щирим, оскільки ваша відповідь буде все одно пов’язана тільки з вашими, а не чужими страхами.

Візуалізуйте процес

Уявіть: ви дивитеся фільм і на екрані розгортаються сцени того, що вас лякає. Пам’ятайте: це має бути фільм про те, як найпохмуріший жах вами оволодіває, а не бойовик, де ви знаходите вихід і всі отримують по заслугах.

Ваша мета на даному етапі – розкрити цей скарб, основний страх, а не відчути оптимізм, впевненість або розробити стратегію перемоги. Спостерігаючи за тим як ваш страх відбивається на екрані.

Ви відчуваєте себе в безпеці (завдяки дистанції) але можна зрозуміти багато чого про себе. Якщо ви відчули сильний дискомфорт згадайте, що вже давно живете з цим страхом. Визнання не зробить його більш похмурим, скоріше навпаки.

Ви стаєте сценаристом власного “фільму жахів”. Ви просто витягуєте на поверхню те, що раніше відбувалося за лаштунками свідомості. Як дізнатися, що ви вже дісталися до джерела страху?

Коли, ставлячи будь-яке з трьох запитань, ви прийшли до однієї й тієї самої відповіді, це значить, що ви дісталися до мети. Існує п’ять універсальних страхів, які лежать в основі інших. Ще їх називають “страхами втрати” любові індентичності сенсу мети життя страх смерті, хвороби тощо).

Запитайте себе, чи належить ваш страх до однієї з цих категорій. Якщо так, ви зрозумієте, які переконання складають серцевину вашої особистості, що стоїть за кожним вчинком і рішенням, яке ви приймаєте.

Коли ви переконаєтеся, що за всіма проблемами криється один глибинний страх, ви відчуєте себе впевненіше. Ви почнете розуміти причину проблеми.

Ласкаво просимо на сайт духовного розвитку та зцілення душі й тіла – Dushevnyjlekar.com🧡

Переходьте за посиланням і ви дізнаєтеся:

Якщо вам цікаво, що робити, щоб почуватися краще, ми відкрили для вас велнес-практики, які змінять ваше життя…