Позитивні емоції: 12 законів щастя, які слід застосовувати щодня
Позитивні емоції, закони щастя, застосовувати щодня. Позитивні емоції в нашому повсякденному житті часто виникають завдяки невеликим подіям. Якщо ми свідомо присутні, коли щось подібне відбувається, це може принести почуття радості, задоволення, інтересу, задоволення, турботи, любові, розслаблення або інші види приємних почуттів.
В цій статті ви дізнаетесь:
- Збільшення позитивних емоцій
- 12 законів щастя, які слід застосовувати щодня
- як завжди відчувати позитивні емоції
Збільшення позитивних емоцій
З різних причин ми всі можемо опинитися в життєвих обставинах, які викликають дуже мало спонтанних позитивних емоцій. Чим менше позитивних емоцій у нашому житті, тим більш вразливими ми стаємо до негативних емоцій. Життя, в якому мало можливостей для позитивних емоцій, може бути пов’язане, серед іншого, з тривалим нездужанням, втратою важливих контекстів або близьких людей, які дарували нам позитивні емоції, або з негативними життєвими обставинами, в яких ми опинилися.
Один із способів посилити позитивні емоції – помічати моменти, які викликають у вас позитивні почуття, і активно брати в них участь. Наприклад, зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, коли ваш домашній улюбленець приходить до вас на обійми. Якщо ви зайняті іншими думками або зосереджені на тому, що ви втомилися, цей момент, ймовірно, не викличе у вас багато позитивних емоцій. Якщо ж ви спробуєте звернути увагу на те, що відчуває тварина, і помітити, що вона робить, є більше шансів викликати такі емоції, як розслаблення, радість або турбота.
“Позитивні емоції – це те, чого ми всі хочемо”.
Якщо ви хочете відчувати їх щодня, що б з вами не трапилося, вам потрібно знати 12 законів щастя, які керують цими емоціями.
Я поясню, чому вони викликають позитивні емоції, коли ви застосовуєте їх на практиці, і як це зробити конкретно за кілька хвилин.
Позитивні емоції: 12 законів щастя щодня, які слід застосовувати щодня
“12 законів щастя, які слід застосовувати щодня. Усі закони пов’язані між собою: не потрібно обирати одні, потрібно навчитися жити ними всіма, впровадити їх у своє життя”.
Вони впливають один на одного, тому кожен закон, який ви застосовуєте, полегшить вам реалізацію інших, і кожен зміцнить вашу здатність жити щасливим життям.
Якщо ви будете слідувати одному або двом, ви ніколи не досягнете цього, і, можливо, подумаєте, що вони не працюють.
Позитивні емоції: ЗАКОН НОМЕР 1 шукайте позитивні речі
Якщо ви хочете випробувати негативні емоції, все, що вам потрібно робити, це думати про негативні речі. Як бачите, це дуже просто.
Пам’ятайте: ваші емоції залежать від вас, а не від того, що відбувається.
Те, що породжує гнів, радість, смуток, спокій, розчарування, любов, відчай, радість, страждання чи спокій, – це ваші думки, тобто те, що має простір у вашому розумі, що привертає вашу увагу.
“На чому ти зосереджуєшся? Якщо ви хочете бути щасливими, ви повинні створювати і відчувати позитивні емоції. Дивитися на позитивні речі – це перший закон”.
Вправа, яка тут пропонується, дуже проста: для кожного негативу, який ви бачите, негайно знайдіть позитивне. Шукайте позитивний аспект у кожній ситуації, завжди, навіть там, де це здається дуже складним.
“Завжди є щось позитивне. Шукайте це”.
Позитивні емоції: ЗАКОН НОМЕР 2 цінуйте те, що маєте в житті
Коли ви зосереджуєтеся на тому, що у вас є, на тому, що є у вашому житті, ви завжди будете відчувати позитивні емоції. І навпаки, вам буде погано, якщо ви подумаєте про те, чого вам не вистачає.
Якщо ви зосередите свій розум і свої думки на тому, чого вам не вистачає, наприклад, чогоь більше немає у вашому житті сьогодні, якщо ви зосередитеся на речах, яких у вас немає або які ви втратили, ви завжди почуватиметеся погано.
Ваш душевний стан не залежить від того, що у вас є або чого вам не вистачає. Але як ти живеш.
“Ви створюєте позитивні емоції коли ви зосереджуєтеся на тому, що є у вашому житті сьогодні, тому вирішувати вам, на чому зосередити свою увагу і як це зробити”.
Ваш душевний стан не залежить від того, що у вас є або чого вам не вистачає. Але як ти живеш.
Ілюзія полягає в тому, що думати, що «коли ти матимеш те, що хочеш», ти нарешті почуваєшся добре, ще й тому, що такий спосіб мислення походить від бачення життя, згідно з яким тобі завжди чогось бракуватиме. Завжди буде нова мета, без якої ви не можете бути щасливими.
ЗАКОН НОМЕР 3: Навчіться використовувати можливості
Якщо ви хочете створити позитивні емоції, ви також повинні навчитися використовувати можливості, які у вас є . Навіть якщо ми дуже часто їх не помічаємо, насправді життя пропонує нам багато можливостей.
Мені подобається розділяти ці можливості на дві макросфери – це найбільш очевидна, а саме те, що ми можемо зробити для інших.
Зробіть добрий жест, зробіть послугу чи комплімент, спостерігайте за людьми навколо вас, будь то друзі, родичі чи зовсім незнайомі люди, і запитайте себе: що я можу зробити для них?
“Друге стосується багатьох речей, які ви можете зробити для себе: вчитися, знати, пробувати, відкривати, перевіряти себе, змінювати звички”.
Ця стаття для вас: 👇
Особистісний ріст: 11 ефективних способів покращення вашого життя
Позитивні емоції: НОМЕР 4 знайдіть рішення кожної проблеми
Альтернативи, рішення. Неважливо, які у вас проблеми. Шукайте рішення, шукайте альтернативи. Добре визначте проблему та знайдіть спосіб її обійти, подолати або жити з нею та продовжувати свій шлях.
Щоразу, коли ви застрягаєте на проблемі, ви створюєте негативні емоції. Кожен раз, коли ви шукаєте рішення та знаходите альтернативи, ви створюєте позитивні емоції.
Кожна проблема завжди має принаймні одне рішення.
“Вам може допомогти запитання: “Що я можу зробити в цій сітуації?”. Почніть із припущення, що рішення є, потім шукайте цого або винаходьте”.
Позитивні емоції: ЗАКОН НОМЕР 5 виражайте себе
П’ятий закон створення цих емоцій у нашому житті – це виразити себе , показати що ви відчуваєте, що ви думаєте, чим ви живете, ким ви є насправді.
Ховатися, демонструвати маски, щоб догодити чи бути прийнятими, — це завжди чудовий спосіб приховати нашу справжню природу, і хоча це може дати вам переваги в короткостроковій перспективі, знайте, що в довгостроковій перспективі це завжди неправильно, руйнівно, і ви завжди єдиний хто буде страждати від наслідків і тільки ви.
“Ви можете проявити свої ідеї, свою особистість: важливо зробити це правильно, ввічливо, з повагою, але важливо виразити себе”.
Позитивні емоції: ЗАКОН НОМЕР 6 дайте простір речам, які ви любите
По-перше, чому робота, яку ви любите, викликає у вас позитивні емоції, насправді це зовсім не автоматично : робити те, що вам подобається, — це чудовий вибір, оскільки це означає присвячувати свій час чомусь, що ви вважаєте позитивним, що вам подобається?.
“Але те, як ви це робите, завжди має значення: ми можемо присвячувати час своїм захопленням”.
Позитивні емоції: ЗАКОН НОМЕР 7 вкладайте ентузіазм у все, що робите
Що б ви не робили, робіть це з ентузіазмом.
Зазвичай ми думаємо, що ентузіазм походить від того, що ви робите, від ситуацій, від людей, які беруть участь, і в кінцевому підсумку ми пасивно страждаємо від цього стану розуму.
Насправді вас збуджує не те, що ви робите, а ви переживаєте це таким чином, це ви відкриваєтеся та стикаєтеся з певними ситуаціями з таким психологічним настроєм.
Ви коли-небудь робили те, що любите, без ентузіазму чи невеликого бажання?
Можливо, втома, інші проблеми, поспіх завадили вам насолодитися чимось, що ви зазвичай відчували б зовсім по-іншому і позитивно?
“Однак, якщо ви хочете бути щасливими, вам не потрібно чекати ентузіазму, ви повинні навчитися це створювати – це відданість, турбота, увага і спокій.
Позитивні емоції: НОМЕР 8 живи спокійно
Поспіх, стрес, божевілля, надто багато справ і мало часу, постійна біганина з одного боку на інший, втома – все це ситуації, які підживлюють і сприяють нашим негативним емоціям.
Спокій має протилежний ефект: він послаблює негатив і дозволяє вам прожити свій день з позитивом, тому це справді є одним із головних секретів гарного самопочуття.
Спокійне життя може призвести до того, що ви сповільните свій крок і будете робити все спокійно.
“Ви повинні спробувати організувати свій день і свої зобов язання по-іншому, щоб не поспішати”.
ЗАКОН НОМЕР 9: Відпусти
Закон № 9 стосується нашої здатності відпустити, підвищити свої межі, навчитися сприймати життя таким, яким воно є, також тому, що це єдине життя, яке у нас є!
Відпустити означає бути гнучким, не підходити до ситуації з жорсткої точки зору, згідно з якою все має відбуватися так, як ви говорите, або люди повинні поводитися так, як вам подобається.
Визначте причини, чому ви відкидаєте щось: чого ви боїтеся?
Яких негативних наслідків це матиме для вашого життя, ви боїтеся?
“Ну, а тепер шукайте рішення, як впоратися з цими негативними ситуаціями. Відпустити це означає: прийняти те, що приходить, і жити цим, застосовуючи інші 9 законів щастя”.
ЗАКОН НОМЕР 10: Вдячність
Вдячність сприяє соціальному благополуччю, а також позитивно впливає на фізичне і психічне здоров’я людини:
“Вдячність – це секрет життя. Найважливіше – дякувати за все. Той, хто навчився цього, знає, що означає жити. Він проник у найглибшу таємницю життя”.
Вдячність приносить щастя тим, хто любить життя.
Ця стаття для вас: 👇
Радість помічати хороше в кожному дні
ЗАКОН НОМЕР 11: Радість
Що ж приносить вам радість? Радість дає нам мотивацію та енергію діяти.
“Коли ми здатні відчувати радість повною мірою, ми стаємо більш відкритими до позитивного досвіду”.
Це може допомогти нам збалансувати негативні емоції, такі як смуток чи гнів, і краще справлятися з невдачами.
ЗАКОН НОМЕР 12: Любов
Це не тільки останній закон, а й найважливіший з усіх: любов.
Секрет щастя — це щось настільки просте й доступне кожному, що майже ніхто не застосовує його на практиці, можливо тому, що це здається надто банальним: кохання.
Просто, але водночас складно.
І знаєте, що робить його чудовим?
Що не має значення, що відбувається або що роблять інші.
“Любов залежить тільки від вас, тому ви маєте повну владу над своїм щастям”.
Подивіться на інші 11 законів, зауважте, що всі вони залежать лише від вас.
Ви думаєте, що це збіг?
“Якби ти любив по-справжньому, в кожну мить, незважаючи ні на що, ти завжди був би щасливий”. ГАРАНТОВАНО.
Ця стаття для вас: 👇
Flow State (або стан потоку)-психологія відкриттів та винаходів
Висновки: як завжди відчувати позитивні емоції
12 законів щастя, які в цій статті, містять усе, чого ми прагнемо : щасливе життя. І, як було сказано, це речі , які завжди залежать лише від вас.
Ваше щастя – ваша відповідальність
Якщо ви витрачатимете кожну мить свого життя на те, що ви сьогодні прочитали, ви завжди будете щасливі. І все одно у вас будуть проблеми, труднощі, непорозуміння і складні виклики.
Але ви все переживете з спокоєм.
Немає жодної позитивної емоції, яку б не створювали ці 12 законів.
Якщо ви зрозумієте їх і навчитеся жити ними щодня, ви зможете спокійно дивитися у своє життя, що б не сталося.
Ласкаво просимо на сайт духовного розвитку та зцілення душі і тіла. – Dushevnyjlekar.com🧡
Переходьте за посиланням і ви дізнаєтеся:
Ментальне здоров’я – це стан повної психоемоційної рівноваги. Воно стосується не лише розумової та емоційної сфери, а й фізичної та соціальної…
