6 оздоровчих практик, які допоможуть вам жити спокійніше та краще

6 оздоровчих практик, які допоможуть вам жити спокійніше та краще. Якщо вам цікаво, що робити, щоб почуватися краще, ми відкрили для вас велнес-практики, які змінять ваше життя. І тепер, коли ми належимо до велнес-покоління, яке шукає здоров’я не лише на біговій доріжці в спортзалі, але й вірить у взаємопов’язаний, емоційний та інклюзивний баланс, велнес став ключем до зустрічі з реальністю та нового відкриття контакту з природою та самим собою. Хочете дізнатися, що це за практики? Читайте далі!

оздоровчи практики

Цей стиль харчування покликаний синхронізувати гармонію навколишнього середовища з природними циклами організму, вибираючи сезонні продукти з високою біологічною цінністю, тобто насичені речовинами, здатними поліпшити наше психофізичне самопочуття, і, головним чином, овочі, сирі та приготовані, в поєднанні з певними порціями, щоб передати природне щоденне самопочуття.

Friluftsliv буквально перекладається як “життя на свіжому повітрі” – це скандинавська філософія, яка посилається на цінність проведення часу на свіжому повітрі. Активний відпочинок на природі покращує фізичний і психічний стан та якість життя. У спекотну погоду будь-яка активність на свіжому повітрі примножує переваги. Природа – це як заземлення, ресурс для того, щоб відчувати себе краще.

Ми всі знаємо про наслідки, пов’язані з надмірним використанням екрану. Сам iPhone допомагає контролювати час, який ми витрачаємо на додатки. Що нам потрібно, так це відновити сенсорну стимуляцію через контакт з природними елементами. Сенсорний досвід – це час для втечі та перезарядки.

Коли гора промовляє до душі. Трекінг для душі – так називають всі ті походи, в яких прибуття на вершину менш важливе, ніж сама прогулянка. Трекінг або піші прогулянки – це види діяльності, які приносять благополуччя завдяки зустрічі та контакту з природою, а також ментальному налаштуванню, з яким вони здійснюються: не тільки досягти вершини, але й насолодитися мандрівкою.

Прості маршрути, які вимагають належних зусиль, щоб практикувати наодинці або в компанії, з присутністю і ментальним усвідомленням, зосереджуючись на простих дихальних вправах.

Інтуїтивний рух, що має понад 11,4 мільйона переглядів на TikTok, – це підхід до фітнесу, який останніми роками стає дедалі популярнішим. Він заохочує всі форми фізичної активності, спрямовані на гарне самопочуття, змінює погляд на тренування та нереалістичні фітнес-цілі

Вільний рух – це вміння прислухатися до свого тіла, щоб воно почувалося добре, з різноманітними видами діяльності – від садівництва до прогулянки чи розтяжки. Підходячи до руху з таким настроєм, легше слідувати загальному плану оздоровлення. Фізичні вправи покликані покращувати життя, а не замінювати його, приносити жертви чи викликати стрес через “втрату прогресу”.

6 оздоровчих практик

Починати свій день з позитивного самонавіювання – це найпростіша форма медитації, яка може трансформувати ваше мислення. Зверніться до найкращої версії себе, до того, ким ви хочете стати і ким ви можете бути насправді. У цих оздоровчих практиках слова роблять речі реальністю.

Ласкаво просимо в центр духовного розвитку та зцілення душі й тіла. Зціли своє життя! – Dushevnyjlekar.com🧡

Незважаючи на те, що інтернет є джерелом поганих новин, він також рясніє способами боротьби з негативом…

You may also like...