Паничної атаки можна позбутися – знайшовши її причину

Паничної атаки можна позбутися. Раптове запаморочення, слабкість, страх втрати контролю, страх збожеволіти або страх смерті, напад серцебиття, пітливість, тремтіння тіла, відчуття нестачі повітря, озноб або раптові припливи жару, нудота, спазми в животі, біль у грудях, головний

біль, відчуття затерпання або поколювання в тілі, відчуття нереальності або відстороненості. Ці симптоми можуть бути ознакою багатьох станів, але дуже часто вони викликані раптовим нападом тривоги, або іншими словами – панічною атакою.

Панічна атака (ПА) – що ж це таке

Напад паніки – це раптовий епізод сильного страху, який спричиняє важкі фізичні реакції, коли насправді немає реальної небезпеки або очевидної причини. Напади паніки дійсно можуть бути дуже страшними. Коли вони трапляються, людина може подумати, що втрачає контроль над реальністю, що в неї інфаркт або навіть, що вона зараз може померти.

У багатьох людей протягом життя трапляється лише одна-дві панічні атаки, які можуть зникати, коли закінчується стресова ситуація. Але якщо у вас повторювалися несподівані напади паніки і ви тривалі періоди вашого життя перебували в постійному страху перед іншим нападом, у вас може бути стан, що називається тривожним розладом.

Панічні атаки зазвичай починаються раптово, без попередження. Вони можуть застати вас у будь-який час – коли ви їдете на машині, у торговому центрі, коли ви міцно спите або посеред ділової зустрічі.

Напади тривоги мають багато варіацій, але симптоми зазвичай досягають максимуму протягом кількох хвилин. Часто людина почувається виснаженою після того, як панічна атака вщухне.

Один із найгірших моментів, пов’язаних із панічними атаками, – це сильний страх перед наступним, імовірним, нападом. Іноді люди настільки бояться нападів тривоги, що починають уникати ситуацій, у яких теоретично може виникнути панічна атака.

Симптоми панічного розладу часто починаються в пізньому підлітковому віці або на початку дорослого життя і частіше виникають у жінок, ніж у чоловіків.

Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку панічних атак або панічного розладу, включають:

*Наявність панічних атак або тривожного розладу в когось із членів сім’ї;
*Значний стрес, такий як смерть або важка хвороба близької людини;
*Травматичні події, такі як сексуальне насильство або серйозна аварія;
*Глибокі зміни у вашому житті, такі як розлучення або народження дитини;
*Куріння або надмірне споживання кофеїну;
*Історія дитячого фізичного або сексуального насильства.

Хоча самі панічні атаки не загрожують життю, вони можуть лякати та суттєво впливати на якість вашого життя. Але, на щастя, цей стан ефективно лікується. Саме тому так важливо вчасно звернутися по допомогу до фахівця: лікаря-психіатра, психоневролога, або до психотерапевта.

Найбільш ефективним і науково доведеним методом лікування панічних атак є психотерапія. Саме під час терапії вдається знайти та вирішити причину виникнення панічних атак, а не лише “залікувати” симптом. Це дає змогу запобігти повторним нападам тривоги в майбутньому.

У деяких випадках для більшої ефективності може знадобитися фармакотерапія. Допоміжними препаратами для лікування ПА визнані антидепресанти з групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну, бензодіазепіни і деякі атипові нейролептики.

Якщо не лікувати (ПА) – що може трапитися

Якщо їх не лікувати, напади паніки та тривожний розлад можуть торкнутися майже будь-якої сфери вашого життя. Можливо, ви вже настільки страждаєте від нападів ПА, що живете в постійному стані страху, який руйнує якість вашого життя.

Ускладнення, які можуть спричинити панічні атаки або пов’язані з ними стани, включають:

*Розвиток специфічних фобій, таких як страх керувати автомобілем або виходити з дому;
*Часті звернення до лікарів терапевтичного профілю з приводу проблем зі здоров’ям;
*Уникнення соціальних контактів і публічних заходів;
*Проблеми у стосунках на роботі або в школі;
*Депресія, тривожні та інші психічні розлади;
*Зловживання алкоголем або іншими психоактивними речовинами;
*Фінансові проблеми.

У деяких людей тривожний розлад може включати агорафобію – уникнення місць або ситуацій, що викликають занепокоєння, оскільки виникає страх неможливості втекти або отримати допомогу, якщо у вас трапиться ПА.

Підсумовуючи, слід пам’ятати, що панічні атаки – це не вирок, чи страшний психіатричний діагноз.

Це стан, який може розвинутися у будь-якої людини незалежно від віку, статі, здобутої освіти чи соціального становища. Важливо вчасно звернутися до фахівців, щоб якнайшвидше позбутися панічних атак.

Ваше психічне здоров’я – основа гармонії із собою!

Ласкаво просимо до центру духовного розвитку та зцілення душі і тіла. Зціли своє життя! – Dushevnyjlekar.com🧡

Якщо ми часто піддаємося тривозі та/або стресу, можливо, настав час навчитися повертатися до правильного спокою наприкінці дня…