Самооцінка: що це таке, як вона впливає на якість життя

Самооцінка: як же вона впливає на якість життя. Я б сказав, що від самооцінки залежить усе, як ми виглядаємо, як почуваємося, які у нас стосунки з людьми і яке відношення до себе … Ця тема дуже важлива…

І яке було моє особисте здивування, що навіть сильні та успішні, талановиті та розумні – мають запит на тему “самооцінка“. Якби ж ми знали яке велике значення це має, то, мабуть, були б уважніші до себе, до рідних та тих, хто поруч з нами.

На мою суб’єктивну думку, вже краще хай самооцінка буде завищена, аніж має бути занижена, хоча в усьому має бути здоровий глузд.

Пам’ятайте, що кожна наша думка впливає на нас, на наш стан та наші дії. Пам’ятайте, що наші слова впливають на людей і часто залишають великий вплив. Будьте уважні до себе і тих, хто є у вашому просторі. Бо сказати щось не складно, а який це наслідок буде мати часто ми не знаємо…

Бережно ставтеся до себе і всіх, хто поруч, бо зламати легко, а відновити складно.

В цій статті:

  • Самооцінка: що це таке
  • Як дізнатися, чи здорова самооцінка
  • Як розпізнати, низька чи висока самооцінка
  • Як допомогти своїй дитині працювати над підвищенням самооцінки

Самооцінка: що це таке

Самооцінка: що це таке

Це почуття впевненості в нашій здатності долати основні життєві виклики. Самооцінка — це також віра в те, що ти маєш право на щастя й успіх, що ти цінний незалежно від того, ким ти є, яким ти є, звідки ти родом, яким є твій фінансовий стан, і що ти заслуговуєш мати свій задоволення потреб або бажань, досягнення того, що важливо для людини, і насолода плодами своїх зусиль.

Самооцінка – це те, що дитина думає про себе і як вона себе оцінює.

Люди зі здоровою самооцінкою приймають себе та усвідомлюють свої сильні та слабкі сторони. Вони ставляться до себе як до цінних людей і вірять у власні сили. Виконуючи завдання, вони беруть на себе відповідальність за свої дії. Вони доброзичливі по відношенню до інших людей і мають хороші стосунки з оточенням. Вони не намагаються домінувати над іншими. Такі люди цікаві світом, емоційно врівноважені,раціональні та готові співпрацювати з іншими.

Як дізнатися, чи здорова самооцінка

Імідж людини, яка добре себе почуває, раціонально мислить про себе і самооцінює, складається з багатьох різних рис. Здорову самооцінку можна розпізнати за:

  • у манері говорити та рухатися, що розкриває радість бути живим;
  • у легкості говорити про досягнення та невдачі з простотою та чесністю, тому що
  • людина залишається в дружніх стосунках з фактами;
  • у легкості висловлювання та сприйняття компліментів, теплих почуттів і вдячності;
  • у відкритості до критики та легкому визнанні помилок, оскільки самооцінка не пов’язана зі сприйняттям себе «ідеальним»;
  • у легкості та спонтанності виразів і рухів, що означає, що людина живе в гармонії з собою;
  • в гармонії між тим, що хтось говорить, робить, як виглядає, як рухається, як звучить голос дитини;
  • у відношенні відкритості та цікавості щодо нових ідей, нового досвіду, нових життєвих можливостей;
  • у тому, що почуття страху або невпевненості, навіть якщо вони з’являються, не лякають учня і не переповнюють його, тому що прийняти їх, контролювати їх і піднятися над ними часто здається неможливим;
  • у здатності посміятися над жартівливими аспектами власного та чужого життя,
  • у легкості напористої поведінки та прийнятті напористості інших;
  • у здатності зберігати гармонію та гідність перед обличчям стресу.

Самооцінку також можна розпізнати, спостерігаючи за такими фізичними характеристиками, як:

  • живі і блискучі очі;
  • відпочиле обличчя природного кольору і здорова шкіра;
  • природно тримане підборіддя, що відповідає позі тіла, розслаблена щелепа;
  • розслаблені, але розправлені плечі, розслаблені і вільно поставлені кисті, руки природно звисають;
  • не напружена, пряма, врівноважена постава тіла;
  • крок, що виражає мету;
  • інтенсивність голосу, адаптована до ситуації, і обережна вимова.

Як розпізнати, низька чи висока самооцінка

Як розпізнати, низька чи висока самооцінка

Самооцінка може бути завищеною, заниженою або нормальною (здоровою). Найбільш корисним для дитини є формування здорового почуття власної гідності.

Людина з низькою самооцінкою не приймає себе і дуже чутлива до критики з боку інших людей. Часто відчуває тривогу та емоційну напругу, а також відчуття безнадії та нещастя. Має схильність до саморуйнівної поведінки. Вона часто надмірно самоаналітична, їй бракує рішучості, легко впадає в депресію та збентежується. Дуже часто він прагне досконалості. У класі він зазвичай займає віддалену позицію і тримається на відстані від інших людей, прагнучи усамітнитися. Часто критикує інших і ставиться до них з підозрою.

Людина із завищеною самооцінкою впевнена у своїй унікальності та «величі». Однак через це вона відчуває численні розчарування, і коли у неї щось не виходить, вона кидає розпочаті справи. Такий учень дуже швидко набридає і схильний відкладати справи на останній момент. У небезпечній ситуації її психічна стійкість часто знижується. Цей тип людей надмірно контролює і часто нечесний з іншими чи собою. Він також має схильність до саморуйнівної поведінки. Він не користується популярністю в групі і вважається конфліктною людиною, якій байдужа думка оточуючих.

Як допомогти своїй дитині працювати над підвищенням самооцінки

Батьки, який хоче допомогти своїм дітям розвинути здорове почуття власної гідності, повинен переконатися, що вони усвідомлюють риси та поведінку, які є їхніми ресурсами, а також ті, над якими вони повинні працювати.

Розвитку здорової самооцінки в учнів сприяють:

1 – навчити їх визначати свої сильні сторони (так званий «Я сьогодні»).

2 – навчити їх створювати власну особистість і власні дії (так зване «Я в майбутньому»).

3 – допомога у формуванні навичок та виборі для самореалізації в майбутньому (визначення стилю життя, системи цінностей тощо).

Програма формування здорової самооцінки може бути використана вчителями, наприклад, на уроках.

10 порад щодо впровадження нових звичок. Коли справа доходить до формування здорових звичок, кожна дрібниця має значення…

You may also like...