Психологічна самодопомога

11 технік психічної маніпуляції: Які наслідки маніпуляції для людини?

Технікі психічної маніпуляції: Які наслідки маніпуляції для людини? Відкрийте для себе 11 технік психічної маніпуляції, щоб помітити та бути захищеними. Мистецтво маніпуляції інтригує багатьох із нас. Дійсно, це було б майже надзвичайним або магічним,...

Стрес: чому він виникає? Стрес: види, симптоми, і як ним керувати

Стрес: чому він виникає, види, симптоми, і як ним керувати? Стрес – це природне відчуття нездатності впоратися з певними вимогами та подіями. Стрес може стати хронічним станом, якщо не вживати заходів для його подолання....

Позитивні емоції:12 законів щастя, які слід застосовувати щодня

Позитивні емоції:12 законів щастя, щодня. Позитивні емоції в нашому повсякденному житті часто виникають завдяки невеликим подіям. Якщо ми свідомо присутні, коли щось подібне відбувається, це може принести почуття радості, задоволення, інтересу, задоволення, турботи, любові,...

Що впливає на погіршення ментального здоров’я? Що робити для поліпшення ментального здоров’я

Ментальне здоров’я – це стан повної психоемоційної рівноваги. Воно стосується не лише розумової та емоційної сфери, а й фізичної та соціальної. Насправді, тіло і розум йдуть пліч-о-пліч, коли ми говоримо про здоров’я, адже без...

Щоденник щоденної вдячності

Щоденник подяки допоможе вам у щоденних роздумах і дозволить з самого ранку задати позитивний напрямок на день. Можливість виділити п’ять хвилин, щоб оцінити те позитивне у своєму житті, що часто сприймається як належне, є...

13 порад від монаха Тхіч Нхат Хань – практики усвідомленості

Практики усвідомленості. Mindfulness – це багатовікова практика, яка зародилася в буддійській традиції і була покликана полегшити страждання. Останніми роками ця медитативна практика набуває дедалі більшого поширення в західних країнах, і дедалі більше визнається її...

Боротьба зі стресом за допомогою квадратного дихання

Боротьба зі стресом за допомогою квадратного дихання. Шукаєте простий спосіб зняти стрес після напруженого дня? Вам потрібна перерва, щоб відновити концентрацію? Вас щось не влаштовує? Дуже добре, тоді квадратне дихання для вас: все, що...

18 факторов психологічного благополуччя для вашого психічного здоров’я

18 факторов психологічного благополуччя. Як ви дбаєте про свій психологічний стан? У цій статті ми досліджуємо психологічне благополуччя у всіх його аспектах, розглядаємо фактори, що впливають на нього, ті, що “роблять його хворим”, а...

Методи самодопомоги: що це таке, як вона працює

Методи самодопомоги: що це таке, як вона працює. У наш час особистісний розвиток є темою, яка викликає все більший інтерес у людей, що прагнуть самореалізації. Це прагнення до вдосконалення часто пов’язане з підходом, відомим...

Що таке нав’язливі думки і як їх зупинити

Що таке нав’язливі думки і як їх зупинити. Нав’язливі думки – одне з найбільш неприємних відчуттів, які ми можемо відчувати. Наш розум рухається зі швидкістю тисячу миль на годину. Ми постійно повторюємо ідею або...