Практики та вправи

Боротьба зі стресом: 3 техніки для покращення самопочуття

Боротьба зі стресом: 3 техніки для покращення самопочуття. Сьогодні все частіше виникає потреба боротися зі стресом, його описують як ворога, як причину фізичних хвороб і психологічних розладів, все це частково вірно і, безумовно, викликає...

Техніки заземлення як практикують і які переваги вони мають для здоров’я

Техніки заземлення як практикують і які переваги вони мають для здоров’я. Всі істоти на Землі пов’язані між собою і з планетою. Однак у своїй еволюції та постійній трансформації способу життя люди дедалі більше відриваються...

Майндфулнес практика – що це таке? І як отримати від цього корість для жіття

Майндфулнес практика – що це таке? І як отримати від цього корість для жіття. Майндфулнес означає повністю усвідомлений розум. Джон Кабат-Зінн, “батько” цього підходу, визначає його як “звертати увагу: з наміром, на теперішній момент,...

6 оздоровчих практик, які допоможуть вам жити спокійніше та краще

6 оздоровчих практик, які допоможуть вам жити спокійніше та краще. Якщо вам цікаво, що робити, щоб почуватися краще, ми відкрили для вас велнес-практики, які змінять ваше життя. І тепер, коли ми належимо до велнес-покоління,...

Світло Любові Лаа Кеа Творча медитація

Світло Любові Лаа Кеа Творча медитація. Чи відчуваєте ви, що світ – це місце болю і страждань, де те, що відбувається, з кожним роком стає все гіршим у спіралі руйнування і ненависті? Чи відчуваєте...

Візуалізація: 4 наукові причини практикувати її

Візуалізація: 4 наукові причини практикувати її. Ми часто чуємо про візуалізацію. І хоча ми припускаємо, що візуалізувати означає щось уявляти, можливо, варто заглибитися трохи глибше в те, що таке візуалізація, чому вона працює і...

Зцілення творчістю – або як прості ефективні способи розв’язують психологічні проблеми?

Зцілення творчістю – Арт-терапія. Як вам можуть допомогти пензель і фарби вирішити ваш внутрішній конфлікт? Ось здається маленький шматочок глини, а чи під силу йому впоратися з апатією або депресією? Чи допоможе конструювання, дизайн,...

Що ви отримуєте від вдячності?

Якщо ви замислювалися над питаннями: «Що таке вдячність?». «Як бути вдячним?». «Навіщо взагалі дякувати?». Означає звернули на потрібну доріжку. Що дає вдячність?…