Геть нав’язливі страхи

Що впливає на погіршення ментального здоров’я? Що робити для поліпшення ментального здоров’я

Ментальне здоров’я – це стан повної психоемоційної рівноваги. Воно стосується не лише розумової та емоційної сфери, а й фізичної та соціальної. Насправді, тіло і розум йдуть пліч-о-пліч, коли ми говоримо про здоров’я, адже без...

55 позитивних афірмацій, які допоможуть вам підвищити впевненість у собі і відчути себе краще!

55 позитивних афірмацій, які допоможуть вам підвищити впевненість у собі. Насправді, більшість людей настільки звикли до негативного самонавіювання, що навіть не кліпають очима. Тож цілком природно, що ми набуваємо нездорових звичок у власному житті....

Боротьба зі стресом за допомогою квадратного дихання

Боротьба зі стресом за допомогою квадратного дихання. Шукаєте простий спосіб зняти стрес після напруженого дня? Вам потрібна перерва, щоб відновити концентрацію? Вас щось не влаштовує? Дуже добре, тоді квадратне дихання для вас: все, що...

Позитивні афірмації: як розмовляти із собою, щоб стати щасливішими

Позитивні афірмації щоб стати щасливішими. Незважаючи на те, що інтернет є джерелом поганих новин, він також рясніє способами боротьби з негативом. Фахівці із самодопомоги, ведучі ток-шоу, зірки Instagram і навіть колишні перші леді США...

Техніки заземлення як практикують і які переваги вони мають для здоров’я

Техніки заземлення як практикують і які переваги вони мають для здоров’я. Всі істоти на Землі пов’язані між собою і з планетою. Однак у своїй еволюції та постійній трансформації способу життя люди дедалі більше відриваються...

Різноманітні техніки глибокого дихання від стресу, тривожного стану

Різноманітні техніки глибокого дихання від стресу, тривожного стану. Хочете дізнатися про техніки глибокого дихання та про те, як справлятися зі стресовими факторами і життєвими труднощами? Тоді ви потрапили в потрібне місце! Дихальні техніки –...

Дихальна техніка 4-7-8 проти стресу, паніки та безсоння

Дихальна техніка 4-7-8 проти стресу, паніки та безсоння. Якщо ми часто піддаємося тривозі та/або стресу, можливо, настав час навчитися повертатися до правильного спокою наприкінці дня. Стресові події та метушня можуть вплинути на наше самопочуття,...

Діафрагмальне дихання: як воно працює та які переваги

Діафрагмальне дихання: як воно працює та які переваги. Боротися зі стресом за допомогою дихання? Насправді це можливо. Принаймні, в якості першої допомоги. Тому що ті, хто перебуває у стані стресу і напруги, дихають швидко...

Що таке нав’язливі думки і як їх зупинити

Що таке нав’язливі думки і як їх зупинити. Нав’язливі думки – одне з найбільш неприємних відчуттів, які ми можемо відчувати. Наш розум рухається зі швидкістю тисячу миль на годину. Ми постійно повторюємо ідею або...

Аутогенне тренування, метод – тренінг Шульца спрямоване на власне психофізичне благополуччя.

Аутогенне тренування, метод – тренінг Шульца спрямоване на власне психофізичне благополуччя. Хочете дізнатися про техніку, здатну викликати фізичне та психічне розслаблення? Тоді читайте далі, адже в цій статті ми поговоримо про аутогенне тренування, яке...