Дихальні практики

Боротьба зі стресом за допомогою квадратного дихання

Боротьба зі стресом за допомогою квадратного дихання. Шукаєте простий спосіб зняти стрес після напруженого дня? Вам потрібна перерва, щоб відновити концентрацію? Вас щось не влаштовує? Дуже добре, тоді квадратне дихання для вас: все, що...

Боротьба зі стресом: 3 техніки для покращення самопочуття

Боротьба зі стресом: 3 техніки для покращення самопочуття. Сьогодні все частіше виникає потреба боротися зі стресом, його описують як ворога, як причину фізичних хвороб і психологічних розладів, все це частково вірно і, безумовно, викликає...

Різноманітні техніки глибокого дихання від стресу, тривожного стану

Різноманітні техніки глибокого дихання від стресу, тривожного стану. Хочете дізнатися про техніки глибокого дихання та про те, як справлятися зі стресовими факторами і життєвими труднощами? Тоді ви потрапили в потрібне місце! Дихальні техніки –...

Дихальна техніка 4-7-8 проти стресу, паніки та безсоння

Дихальна техніка 4-7-8 проти стресу, паніки та безсоння. Якщо ми часто піддаємося тривозі та/або стресу, можливо, настав час навчитися повертатися до правильного спокою наприкінці дня. Стресові події та метушня можуть вплинути на наше самопочуття,...

Діафрагмальне дихання: як воно працює та які переваги

Діафрагмальне дихання: як воно працює та які переваги. Боротися зі стресом за допомогою дихання? Насправді це можливо. Принаймні, в якості першої допомоги. Тому що ті, хто перебуває у стані стресу і напруги, дихають швидко...